Овсяные отруби


  • 10 мин

  • 400 г
О продукте:

Способствуют снижению содержания холестерина в крови.
Овсяные отруби "Мюллюн Парас" изготовлены из внешних слоев ядра овса путем отделения отрубей. Ценность Овсяных отрубей Мюллюн Парас заключается в содержании белков, витаминов, минеральных веществ, значительного количества пищевых волокон и β-глюкана. Исследования показали, что пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, способствуют снижению уровня холестерина и уровня сахара в крови. Кроме этого Овсяные отруби Мюллюн Парас подавляют аппетит и благотворно влияют на микрофлору кишечника.
Не содержит генетически модифицированные организмы.
Энергетическая ценность - 320 ккал / 1340 кДж

Состав:

Овес

Пищевая ценность на 100 г.:

Белки – 18,0 г, Жиры - 7,7 г, Углеводы - 45,3 г, из них сахара - 1,6 г, пищевые волокна - 16,5 г, из них β-глюкана - 7,5 г, Na - 3 мг.

Рекомендации по приготовлению:

Овсяные отруби Мюллюн Парас добавляют в блюда для увеличения содержания пищевых волокон: в каши, десерты, в качестве добавки в кефир, йогурт или кисель, овощные блюда, фарш. При желании их можно использовать для выпечки печенья, хлебцев, хлеба и других хлебобулочных изделий. ½ стакана (100 мл) Овсяных отрубей Мюллюн Парас весит около 50 г.

Банановый пирог из Овсяных отрубей

Ингредиенты

  • 1 стакан Овсяных отрубей Myllyn Paras
  • 1/3 стакана Пшеничной муки Myllyn Paras
  • 5 ст. л. какао порошка
  • 1 ст. л. сахара
  • 5 ст. л. обезжиренного молока
  • 3 больших банана
  • 250 мл. коричневого сахара
  • 1 ст. л. пудры сахарной для украшения
  • 5 яичных белков
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • ванилин

Приготовление

Вот такой вкусный пирог может быть еще и полезным для здоровья! Подойдет и во время диеты.

Нагрейте духовку до 175 градусов. Подготовьте форму или глубокий противень.

Смешайте белый сахар, какао и молоко в ковшике, нагрейте до закипания, потомите несколько секунд, постоянно помешивая. Снимите с огня и остудите.

Бананы разомните в пюре, смешайте с коричневым сахаром и ванилином, добавьте в них шоколадную смесь.

В глубокой посуде белки слегка взбейте вилкой, добавьте шоколадно-банановую смесь и хорошо взбейте.

Смешайте Пшеничную муку Myllyn Paras с разрыхлителем, добавьте Овсяные отруби Myllyn Paras и всыпьте в банановую смесь. Взбейте до однородности.

Выложите ровным слоем в форму. Выпекайте около 40 минут, остудите в форме 10 минут, затем выложите на решетку и остудите окончательно. Холодными разрежьте на квадратики и посыпьте пудрой.

Приятного аппетита!

Смузи «Гречневое удовольствие»

Ингредиенты

  • ½ стакана Гречневой каши Myllyn Paras
  • 2 ст. л. Овсяных отрубей Myllyn Paras
  • 2 стакана молока
  • 1 яблоко
  • 1 стакан малины (свежей или замороженной)

Приготовление

В смузи, приготовленном с отрубями, содержится комплекс витаминов, минеральных компонентов, ферментов и столь необходимая для правильного пищеварения клетчатка, а также вода и ряд незаменимых веществ.

Все ингредиенты поместите в емкость.

Перемешайте блендером.

Разлейте по чашкам.

Украсьте листиками мяты, щепоткой хлопьев и цельными ягодами.

Приятного аппетита!

Торговые сети и магазины