Великий пост приближается к концу и наступает самый стрессовый для организма период – переход на обычный режим питания, особенно это касается Пасхи, которая наступает сразу после поста. Если ты полностью придерживалась постного меню в течение всех 7 недель, то сладкая выпечка и обилие белковой пищи станет настоящим шоком для твоего организма. Поэтому, на наш взгляд, необходимо иметь правильную схему питания.
Советы по правильному выходу из поста
После завершения Великого Поста не стоит сразу жадно набрасываться на богатую белком пищу, такую как яйца и мясо. Ведь, если ты придерживалась поста, за 1,5 месяца твой организм уже успел перестроиться для переработки только растительно-углеводной пищи. Поэтому, чтобы избежать стресса для организма, необходимо вдумчиво подходить к выходу из постного меню.
В первые дни нужно понемногу употреблять легкоусвояемую пищу. В рацион питания вводят молочные продукты в небольших количествах, затем яйца, рыбу, птицу и в последнюю очередь мясо, примерно на 4-5 день выхода из поста. Причем не стоит выбирать слишком жирное мясо, такое как свинина. Лучше начать с телятины.
Сидячий образ жизни тоже не пойдет на пользу при выходе из поста. Резкий ввод в рацион белковых продуктов может поспособствовать набору лишних килограммов. Поэтому не стоит сидеть на месте, делай зарядку по утрам, откажись от лифта и больше ходи пешком.
Выходить из поста с помощью легких и полезных смузи. Био-смузи "Творожная феерия" обязательно придется тебе по вкусу. За такой напиток твой организм точно скажет «спасибо», белок поможет вернуть тонус мышцам, полезные лактобактерии овсяной каши «Био-Био» помогут пищеварительной системе перестроиться и вернуться в повседневный режим работы.
Надеемся, что наши советы по выходу из поста будут тебе полезны. Не забудь рассказать друзьям о том, как правильно перестраивать свой организм на новый режим питания.
Для выхода из поста прекрасно подойдет Овсяная каша с лактобактериями «Био-Био», способствующая нормализации работы кишечника:
Еще больше интересных статей ищи в разделе «Блог»
Чтобы научиться готовить полезные блюда, переходи в раздел «Рецепты»