Old Fashioned oats: овсяная каша «Золотой апельсин»

Золотым апельсином в Японии и Китае называют оригинальный цитрусовый фрукт.  Небольшой оранжевый овальной формы экзотический цитрус имеет несколько названий - на японском — кинкан, на китайском —  кумкват, в европе — фортунелло.  В России более привычен китайский вариант произношения. Кумкват невероятно полезный фрукт. В нём много аскорбиновой кислоты, витаминов А, группы В. Из минералов и микроэлементов присутствуют магний и калий, железо и цинк, медь и натрий, а также кальций и молибден. В составе плода также есть жирные кислоты и эфирные масла, а еще лютеин и пектин, моносахариды. 

Сочетание фруктов и овсяной каши на завтрак даёт заряд бодрости и чувство сытости надолго. Уникальные технологии обработки зерна в Old Fashioned oats старых добрых овсяных хлопьях  насыщают пользой каждую ложку вкусной натуральной каши.  Сохраняйте рецепт модного и полезного суперфуда  —  овсяной каши «Золотой апельсин».

Готовить блюдо будем по технологии «Ленивой овсянки».  Овсяные хлопья 1928 Old Fashioned Оats высыпать в баночки в равной пропорции по 70 грамм, залить йогуртом, также в равной пропорции по 200 мл на порцию. Очень хорошо перемешать и убрать на ночь в холодильник.

Утром достаньте овсяную кашу из холодильника. В баночке у вас достаточно места для добавления необходимых фруктов.  Обработайте – промойте, очистите от кожуры и семечек, порежьте небольшими дольками необходимые фрукты – киви, кумкват и апельсин.

Добавьте «заряд витаминов» к каше, перемешайте вместе с семенами льна по 1 столовой ложке на порцию. Суперфуд на скорую руку готов!

Если у вас утром есть время, то вы можете себе позволить правильную подачу полезного блюда -  оформить слоёный десерт. Вам понадобится еще 2 баночки, в которых фрукты и кашу вы выложите тонкими слоями и получите истинное наслаждение от правильного завтрака.

Начинайте день ярко, красиво и со вкусом! На здоровье!