Студенческая жизнь всегда насыщена яркими событиями и моментами. С утра надо бежать на пары, днем участвовать в различных мероприятиях, а вечером и ночью обязательно посетить веселую вечеринку. На все тратится много энергии, которую необходимо восполнять в течение дня. Если этого не делать, то из-за лени и отсутствия сил можно пропустить все самое интересное.
Что же поможет студентам подзарядиться энергией? Конечно же тарелка ароматной овсяной каши!
Почему овсянка?
Во-первых, это недорого. Не придется тратить много денег, чтобы получить полноценный завтрак, обед или ужин.
Во-вторых, это очень полезно. Содержащийся в овсе β-глюкан способствует снижению холестерина в крови и стабилизации уровня сахара, что позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему.
В-третьих, овсяная каша позволит тебе всегда прекрасно выглядеть на занятиях или экзамене, даже если вчера была грандиозная вечеринка.
Как быстро перекусить в перерывах между занятиями?
На самом деле тебе не придется бегать по университету с коробкой овсяных хлопьев и искать место, где их можно приготовить. Достаточно лишь взять порционный пакетик Овсяной каши «Био-Био» и любую посуду, подойдет даже пластиковый стаканчик. Залей горячей водой, перемешай и дай пару минуток настояться. Все, полезный перекус готов. После такого приема пищи ты еще долго не почувствуешь чувство голода, что поможет не отвлекаться от занятий.
А чтобы на экзамене собраться с мыслями бери с собой бодрящий смузи. Мы предлагаем тебе Напиток из малины с авокадо. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается особой питательностью.
Таким напитком удобно подзарядиться в любой момент.
При подготовке к важному проекту также нужны особые перекусы, которые будут помогать мозгу генерировать гениальные идеи. А поспособствуют в этом не только овсяные хлопья, но и отруби. Такой тандем не только оказывает положительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта, но и содержит в себе большое количество железа, такого полезного для умственной деятельности.
Приготовь заранее кашу без варки, и ты сможешь перекусить где угодно.
Также ты можешь просто добавить отруби или овсяные хлопья в свой любимый питьевой йогурт или кефир (из расчета пара столовых ложек или 1 пакетик 40 г на 0,5 л), потрясти, и через пару часов будет готов питательный, вкусный и полезный напиток.
Как набраться сил после учебы?
Знакомое чувство, когда после плодотворного учебного дня, хочется отдохнуть и направиться на встречу к любимым друзьям, но силы на исходе. На помощь снова придут такие полезные блюда из овсянки.
Одно из них – овсяные котлеты. Быстрый, вкусный и полезный ужин, который поможет тебе не выпадать из ритма жизни.
Овсяная каша залог хорошего настроения и бодрости в течение целого дня. Если ты студент и ты не можешь найти в себе силы ни на что иное, кроме учебы, то обязательно воспользуйся нашими советами, разница будет видна сразу.
Для наших рецептов тебе потребуется:
