Великий Пост приближается к концу, и все верующие с нетерпением ждут праздника Светлой Пасхи. Каждому человеку, который хоть раз соблюдал пост, знакомы чувства обновления, очищения и переосмысления. Итоги поста каждый подводит самостоятельно. При этом данный период показывает, что мы можем жить без мясных продуктов и вредных привычек.
Выход из поста тоже должен быть осмысленным и важно не перегрузить свой организм после 48 дней очищения. Организм за время воздержания от жирной мясной пищи перестраивает свой обмен веществ. Если не придавать этому значения и резко вернуться к привычному рациону питания, добавляя традиционные пасхальные угощения, можно спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
Советы по правильному выходу из Поста
1. Чтобы подготовить свой организм к «мирской» еде, начинайте постепенно добавлять в свой рацион питания кисломолочные продукты (кефиры, натуральные йогурты, нежирные сыры и тд.), поскольку они хорошо усвояются организмом. Готовьте легкие смузи на основе кисломолочных продуктов, например Био-смузи «Кирсика».
Затем постепенно добавляют яйца, рыбу, птицу и в последнюю очередь мясо, примерно на 4-5 день выхода из поста. Причем не стоит выбирать слишком жирное мясо, такое как свинина. Лучше начать с телятины.
2. В первые три дня после поста лучше всего есть малыми порциями каждые 2-3 часа. Нежелательно в большом количестве употреблять мясо. Оно добавляется в рацион приблизительно на 4-5 день.
3. На Пасху отваривают и красят много яиц, но это тоже достаточно тяжелая пища для желудка. Врачи рекомендуют съедать не больше одного яйца в день.
4. Касаемо выпечки, ее лучше тоже кушать понемногу, а вот творожную пасху можно есть без опасения, но зная меру.
5. Также в этот период рекомендуется больше двигаться, чтобы ввод белковых продуктов не поспособствовал набору лишних килограммов.
Надеемся, что наши советы были вам полезны. Помните, чтобы сохранить здоровье, в питании необходимо соблюдать меру и тщательно следить за тем, какую пищу мы предлагаем нашему организму.
Вам также могут быть интересны следующие статьи: