Дачное меню – это не только шашлыки и жареная картошка. Даже на природе можно придерживаться здорового образа жизни и не срываться на фаст-фуд. Мы подготовили 5 рецептов полезных блюд, которые оценят ваши родные и точно попросят добавки.
1. Овсяный блин с сельдереем
Сельдерей - это зеленый овощ, который поможет снизить кровяное давление, богат множеством витаминов и часто используется в диетах за счет низкой калорийности и ускорения обмена веществ. Тем не менее, многие люди выбрасывают листья сельдерея при приготовлении пищи. На самом деле, листы сельдерея более питательны, чем стебель, содержат множество растительных волокон, что в сочетании с овсяными хлопьями является лучшим для стабилизации уровня сахара и холестерина в крови.
С рецептом можно ознакомиться здесь
2. Овсяный омлет
Аппетитное блюдо богатое витаминами и восхитительное на вкус. В рулет можно добавить свежий зеленый лук, который уже созрел на грядке. Различные ингредиенты только разнообразят яично-овсяный омлет. Не бойтесь экспериментировать и добавлять морковь, сыр, помидоры, перец, и так далее. В процессе приготовления очень важно контролировать тепло, это ключ к тому, свернется ли омлет в рулет или нет.
С рецептом можно ознакомиться здесь
3. Овсяная чашка с фруктами
Овсянка богата клетчаткой и является зерном, способствующим улучшению работе желудочно-кишечного тракта. Йогурт богат белком и обладает хорошим вкусом, является идеальным партнером овсяных хлопьев. Единственный недостаток – низкое содержание витамина С, и если восполнить его с помощью фруктов, вкус и польза этой чашки из фруктов, йогурта овса станет идеальной. Будь то завтрак, десерт или перекус эта чашка из фруктов, овсянки и йогурта - лучший выбор.
С рецептом можно ознакомиться здесь
4. Каша с грибами и курицей
Мясо и яйца, крупа и грибы - удачное сочетание пользы. Если вы готовы потратить некоторое время утром, то получите питательный завтрак, вкусный и который так легко приготовить.
С рецептом можно ознакомиться здесь
5. Творог со сметаной, яйцами и луком
Это блюдо может служить легкой закуской для летнего стола. Простое в приготовлении оно удивит вас своим вкусом. Дополните сформированные котлетки из творожной массы помидорами черри и салатными листами. Быстро, вкусно и полезно!
С рецептом можно ознакомиться здесь
Делитесь вашими дачными рецептами в социальных сетях Vkontakte и Instagram с отметкой нашего аккаунта @myllynparasrussia!
Вам также могут быть интересны следующие статьи блога:
Секреты здорового питания от генерального директора Myllyn Paras