Ингредиенты
- 100 мл Гречневых хлопьев Myllyn Paras
- 250 мл молока
- 100 мл свежих листьев мяты
- 1 маленькая тарелка листового салата или красного мангольда
- 1 банан
- 1 маленькая тарелка рукколы
- 50 мл смеси семечек (тыквы, подсолнечника, кедровых орешков)
- 1-2 ст.л. лимонного сока
Способ приготовления
Прекрасный освежающий смузи с салатом и семечками! При желании, молоко можно заменить натуральным йогуртом или простоквашей.
В чашку миксера или в глубокую мерную чашку сложите очищенную зелень, банан, разрезанный на несколько кусков, хлопья, семечки и орехи, влейте молоко, а также, при желании, немного лимонного сока. Взбейте в равномерное пюре миксером или блендером. Разлейте смузи в высокие стаканы или чашки. Сверху посыпьте гречневыми хлопьями. Подавайте на завтрак, полдник или ужин.
Приятного аппетита!